Arkadaşlar fitness yapanlar buraya?

incline dumbell press 30 kilo dumbellerle calşıyorum bench press 65 kilo basıyorum 4 ayda sizce nasıl iyi bir gelişme mi?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Tam press yaptığını farzederek söylüyorum; 4 ayda gayet iyi ağırlıkların.

    0|0
    0|0
    • spor solonunua giden herkezden baya vucudum cok iyi yanıt verdi cok iyi hacım aldım pazartesi büyük hedef 75 kilo basmalıyım

  • İyidir dostum bastığın ağırlık önemli değil göğsü nü zorluyosa yeterlidir yani daha sğır altına girince daha cok gelişmicek beslnme önemli daha cok

    0|0
    0|0
    • beslenme 10 numara bnce daha agır hacim kazandırıyo fitnese gidenlerin 1 senede yaptıgı vucudu 4 ayda yapıyorum yani buda x2 kazanc demektir beslenmeme herzmn 2 katına cıakrtıyorum daha fazla calşıyorumdaha fazla yiyorum istersen dene bunu

    • Hepsini Göster
    • anladım dostum snn gibi inaanları görmek banada keyif veriyo başarılarının devamını dilerim her zmn motivasyonunu koru ne zmn ne konuda yardım lazım olursa olurum

    • tamam dır eywllah :)

  • Ağırlıklar çok basiyorsun o güç ile alakalı güç ayrı fitness ayrı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...