Lawrance Ballenger Leg Workout Hakkında?

Belki bilen vardır Lawrance'ın bacak antrenmanını. Bilmeyen varsa da linki. Program malum aşırı derecede press içerdiğinden oldukça ağır ve çok ama çok yoğun.10 haftadır bu programı uyguluyorum setler arasında 45-60 saniye ara vererek. (Zaten linkteki videosunda da nasıl çalışılacağını anlatmış, ayrıntılarına dikkat ettim.) Program ne kadar zorlayıcı da olsa 10 hafta sonunda artık kaslar alıştığından başka bir programa geçmek faydalı olacaktır. Böyle ağır bir programın üstüne nasıl bir bacak programı uygulamalıyım bir de buradan fikir almak istedim.


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...