Bacakları şekillendirmek için en iyi egzersiz nedir?

Arkadaşlar bacaklarımın alt kısmını inceltmek istiyorum. Bileklerim ince ve kalflarımı baya taktım. Sizin bir öneriniz var mı?:))


0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Diz altı bölgesinin kalınlığı biraz da genlerle alakalı bir durum. Genellikle diz üstü kısımlar yağlanmaya ve dolayısıyla kalınlaşmaya meyilliyken alt kısımlar ince kalır. Kilonu bilmiyorum ama kalf kısımlarını ancak ve ancak zayıflayarak inceltebilirsin.

    0|0
    0|0
    • 172yim 57-58 kiloyum. Yani kilplu degilim. napmaliyim?

    • Hepsini Göster
    • Çok teşekkür ederim :)

    • Rica ederim.

Erkekler Ne Diyor 9

  • Bisiklet sür, ip atla, koş aynı zamanda resimdeki tarz hareketlerde fayda gösterrir
    data:image/jpeg;base64,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

    0|0
    0|0
  • Sol bekte oyna.

    0|0
    0|0
    • Futbolcu bacaklari fena oluyo kandiramazsiniz :D

  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • bence bacak omza pozisyonu güzel olur :)

    0|0
    0|0
  • Bacak fetisi ;)

    0|0
    0|0
  • Squad. hakan demiray ı araştır youtueyoutube dan. Partneri gösteriyor

    0|0
    0|0
  • seks...

    0|0
    0|0
  • omzuna çekip çekip bırakacan

    0|0
    0|0
  • Seks

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • kosmak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...