Bacaklarim nasil incelir?

Bacaklarim nasil incelebilir ya fitnesse gidiyorum ama bir fayda göremedim üst taraflari kalin ama alt taraflari ince yani biraz erisin istiyorum ne yapman gerekiyor


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Üst bacak (baldır) kısımları yağlanmaya meyilli bir yerdir. İş sporun yanında düzenli beslenmeden geçiyor. Basit karbonhidrat kesinlikle kesilmeli.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Fitnessa gidiyorum ama fayda göremiyorum diye bir şey olamaz. Doğru şeyi yapmıyorsundur. Beslenmenle koordineli olarak doğru programı uygularsan kesin incelecektir.

    0|0
    0|0
  • Kalemtraşla aç

    0|0
    0|0
  • hani nerde bacaklar görmeden ne diyekkk

    0|0
    0|0
  • en güzeli seks yap ki hormonların zayıflasın

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş yap :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Önce kilon varsa kilolarını eritmelisin.
    Eğer hala erimiyorsa, bu bacak yapınla ilgilidir. Ozamanda fazla kasmadan squat ve her sabah düzenli yürüyüş yaparsın işe yarar. Ama squat fazla yapma dediğim gibi, sonra berbat duruyor.

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş yap ve bol su iç :)

    0|0
    0|0
  • Bende ayni kilom yok AMA yedigim. Bacaklara gidior

    0|0
    0|0
Yükleniyor...