Fit olmak için?

Arkadaşlar 45 kiloyum yaklaşık olarak. Hani düzgün görünüyor fiziğim dışardan bakınca.
Ama etim yumuşacık mesela bir de hafif basenlerim var gibi bu kiloda nasıl oluyor anlamıyorum..
Öncelikle basenleri biraz azaltacak, etimi sıkılaştıracak günlük sporları yazabilir misiniz?


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat. Gerçekten zayıfsın bence hiç gerek yok bişey yapmana

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • hani basenlerin görsek?

    0|0
    1|0
  • Fitnness baslamalisin bacakların ve genel tüm vücudunu sıkı sert fit şekle sokucaktir yapacağını hareketler ve proton ağırlıklı beslenerek

    0|0
    0|0
  • Lateral leg raise , Squat, Hip trust ve en onemlisi dogru beslenme

    0|0
    0|0
  • 45 kilo nedir ya sen yan durduğun zaman arkdaşların seni görebiliyor mu

    0|0
    0|0
  • yoga

    0|0
    0|0
  • spor yapıp düzgün beslenmediğin sürece. 30 kiloda olsan vücudun güçlü ve sıkı olmaz

    0|0
    0|0
  • Tempolu kosu

    0|0
    0|0
  • Oha l*n benimkinden daha iyi olacak şekilde biçimlendirme gerek kalmadı zaten bu arada

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...