Arkadaşlar haftada kaç gün spor ideal?

Arkadaşlar aranızda spor salonuna giden var mı en ideali haftada kaç gün?


0|0
11|26

En İyi Erkek Görüşü

  • haftada üç gün gitmek idealdir. birer gün ara ile yani. boşluk olan günlerde kaslar gelişir ve dinlenir.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 25

  • İdeali 1 gün spor, 1 gün dinlenmedir...

    1|1
    0|0
  • Lanet sakatlıktan tamamen kurtulduğum için tekrar başladım. Haftada 4 gidiyorum. Sabah erken gitme imkanım olduğu için akşamları blokelememesi güzel, yoksa çalışırken sıkıntı yaratabiliyor. Ama 3 rahat yapılır. Heleki evden yürüyüş, koşu ise haftada 5 olur. Olmalı.

    Güzel şey spor.

    0|0
    0|0
  • Günde kac saat yapacagına göre degişir. hergün 30-40 dakika ideal

    0|0
    0|0
  • İşin uzmanları bu işin suresinden daha önemlisi belli saatlerde yapılmasını daha uygun buluyolar. Yani kendin için spor saatleri belirlemelisin. Spor salonuna gidiceksen zaten sana orda belli bi program ayarlarlar. Vücut ne zaman spor yapılacağını bildiği zaman daha etkili sonuçlar alınabiliyomuş.

    0|0
    0|0
  • Aralarda 1 günlük boşluk bırakıp haftada 3-4 gün gitmek ideal olanı.

    0|1
    0|0
  • sporcu degılsenız canlı bir ropörtajtda dr. mehmet öz demiştiki haftada 13 saaten fazla yapılan spor kalbe zararlı..amatörler için oldugun belirtmıstı..

    0|0
    0|0
  • hangi amaçla gittiğin önemli eğer zayıflamak için gidiorsan hergün gidebilirsin ama vücut geliştirmek için gidiorsan ki sanmıorm haftada 4 gün

    0|0
    0|0
  • ben haftada 3 4 gün koşardım eskiden bıraktım çok pişmanım en yakın zamanda başlamayı düşünüyorum sporsuz hayat olmaz

    0|1
    0|0
  • geçen 7 ay içinde her akşam giderdim ancak haftasonları mola verirdim.cardio,body,plates,step-aerobik yapar,stres atardım.iyi de oluyordu.

    0|0
    0|0
  • 1 gün dinlen 1 gün çalış en iyi metod budur :)

    0|1
    0|0
  • 2 gün bir gün dinlen yapıyorum ben dinlenme günleri de bazen yüzmeye gidiyorum

    0|0
    0|0
  • 1 gün dolu 1 gün boş yaptırıyodu bodye giderken hoca

    0|0
    0|0
  • haftada 3 gün yapman yeterli. Cardio çalışması senin için ideal. Bandda ve bisiklette en çok vaktini geçirmen gerek.

    0|0
    0|0
  • ekstra bir amaç yoksa 3 4 gün idealdr ama bunu yürüyüş veya hafif tempolu koşu şeklinde yapacaksan hergün yapman en güzelidir

    0|0
    0|0
  • 4.

    0|0
    0|0
  • günaşırı iyidir.

    0|1
    0|0
  • 3-4 gun fılan yap bence.

    0|0
    0|0
  • en az 3 dıye dusunuyorum ama duzenlı yap ve dozasını artırarak devam et.

    0|0
    0|0
  • hergün olması ideal

    0|0
    0|0
  • 6 gun iyi geliyor bana :) 1 gunde tatil olsun

    0|0
    0|0
  • haftada 2 veya 3 gün ideal hergün gidilmez hergün yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • salondaki hocaların sana söylerler.

    0|0
    0|0
  • ilk iki hafta hergün git devam eden zamanlar düşürürsün süreyi kendi insiyatifinle

    0|0
    0|0
  • haftada 4 gün gidiyordum . . .

    Ancak alacağın verim daha önemli . . .

    0|0
    0|0
  • 3 gün ideal

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 11

  • Ben spor salonuna gidiyorum.Benim gittiğim spor salonunda 30ar dk dan 3 günü yeterli buluyorlar ama ben 6 gün gidiyorum.temposu

    0|0
    0|0
  • gitmiyorum ama başlıcam haftada 3-4 gün giderim..

    0|0
    0|0
  • Keanu dostum tam dogrusunu söylemis :) Böyle yapman gerekli.2 hafta icinde bal gibi olurusn

    0|0
    0|0
  • Hergün günde yaklaşık 30 dk. kendini fazla yormadan yapacağın egzersizler yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca hergün belli bir miktar tempolu yürüyüş yapmakta zindelik için gerekli bence.

    0|0
    0|0
  • gün aşırı derlerde, o da zor geliyor o da düzen işi sonuçta:D

    0|0
    0|0
  • bence spor salonlarına para ödemektense her gün 2 saat yürü yeter. hem sağlıklı olur hem gezmiş olursunuz. zayıflamak için spor salonunu istiyosan yine aynısını derim .d

    0|0
    0|0
  • 3 gun bazende c.tesileri gidiyorum.

    0|0
    0|0
  • Bir dolu bir boş tavsiye etmişti hocam.

    0|0
    0|0
  • sahsen hergun 3 saat spor yapıyorum bu bayadırda boyle

    0|0
    1|0
  • 3 yeter.

    0|0
    0|0
  • her gün...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...