Bacagim kac ayda sekil alir?

Squat yapiyorum ve 6. gunundeyim sizce bacagim kac ayda sekil alir?


0|0
4|5

En İyi Kız Görüşü

  • Sürekli aynı squat hareketini uzun zaman vücut ağırlığınla yaparsan istediğin sonuca tam olarak ulaşamazsın.

    0|0
    0|0
    • Neden

    • Hepsini Göster
    • Hmm bunu ogrendigim iyi oldu cok tsekkur ederim

    • Rica ederim. Eline ağırlık alıp yaparsan daha iyi sonuç alırsın.

Erkekler Ne Diyor 5

  • 3x12 agirlik ile squat
    3x12 agirlikla front lunge
    3*12 sicrama

    2 güne bir yap. Sürekli squat yapip durma

    0|0
    0|0
  • Internet işini görür

    0|0
    0|0
  • 19.5 ay

    0|0
    0|0
  • boşver kaç ay alırsa alsın squat yapan kız herzaman bir adım öndedir.

    0|0
    1|0
  • 3 ay

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Uzun süre yapman lazım.
    Eğer birakirsan eski haline yine yönebilirsin.

    0|0
    0|0
  • benim 1 ayda sekil almisti. Ama 50den baslayip 250ye kadar yaptim her gun arttirarak 30 gun boyunca

    0|0
    0|0
    • Bende şu an oyle yapiyorun

    • Iyi yaparsan 1 ayda sonuc alabilirsin. Fakaaat sonra da ihmal etme. Devam her gun 10-50

    • Tabikide

  • gunde ne kadar yapıyosun

    0|0
    0|0
    • Degisiyo bugun 75 tane yaptim

    • Hepsini Göster
    • Benimde biraz sıkılaştida ben tam kivami ne zaman olur diye sordum :D kac ay falan

    • bende blmıyorumm

Yükleniyor...