Spora başladım ne önerirsiniz?

Sadece zayıflamak için başlamadım baktım kı hayatım çok sağlıksız. Yurtta kaldığım için kahvaltı ve akşam yemeklerini düzenli yiyorum fakat aralarda cips,çikolata, bisküvi vs bir sürü sağlıksız şeyler yiyorum. Sadece zayıflamak için değil hayat felsefemi değiştirmek için daha sağlıklı olmak için başladım spora ve sağlıklı beslenmeye. Boyum 162 kilom 66 :( kol, göbek ve bacak için önerdiğiniz çok etkili dediğin hareketler var mı? Birde okulum 1 de bitiyor akşam yemeği 6da o 1 ile 6 arası açlığımı dindirmek için neler yemeliyim?


0|0
31

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...