Günlük kaç gram yağ almak gerekir?

Arkadaslar alınan yağ ek yağ değil balığın etin yumurtanın tavuğun falan içindeki yağ ne kadar almak gerekir sikilasma ve hafif kaslanma adına bide bişey daha öğrenmek istiyorum göğüs kısmı için yapılan sporlar göğüsleri küçültüyor mu yoksa sadece sikilastiriyormu?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Örneğin günlük 1500 kalori tüketiyorsanız, bunun en fazla 150 kalorisi doymuş yağlardan alınmalıdır. Bir gram yağda 9 kalori olduğunu biliyoruz, buna göre almamız gereken yağ miktarı 17gr.'dır.
    gögüsler kücülüyor sıkılaşıyor evet cünkü yağ mikarı düşüyor yağın kapladıgı alan büyük oldugundan dolayı normalde büyük gözüküyor yağ oranına gore değişim gösteriyor.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kilo basına rn fazla 1 gr butda önemli olan karbonhidrat dengesi karbonhidratı dengelyip yakanazdan vucut yağ yakamaZ

    0|0
    0|0
  • Sıkıştırıyor, küçültme söz konusu değil. Tabi yüzme dışında... Yüzmek göğüsleri yok ediyor. Alınacak yağ miktarıda vücuda göre değişir, tıpkı herkesin ihtiyacı olan kalorinin eşit olmaması gibi.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...