Squat'ın faydaları nelerdir?

Arkadaşlar squat yapmayı düşünüyorum squatın faydaları neler kalçayı küçüktüyor mu büyültüyor mu??


0|0
48

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 4

  • Squat bir çok tür barındırır. Ama genel olarak kalça-bacak egzersizidir. Kalçanın daha toplu-yuvarlak ve dik olmasını sağlar. Kalçayı büyütmek derken basenlerin genişlemez. Kalçan daha yukarıda ve dik olacağı için büyüme olur.
    Bu da set ve tekrarlarına bağlı.

    0|0
    0|0
  • kalça ve üst bacak hareketi basen de dahil. ama söyle ki tek basına çok etkili değil bazı ek hareketler var. ayrıca sakın 20 tane yapıp baslama 5 ten basla yaparken günden güne arttır yoksa çok zorlanabilrisin:)

    0|0
    0|0
    • kalçayı küçüktüyo mu

    • sıkılaştırma hareketi yani evt küçültür ama dediğim gibi ek hareketler de var yapman gereken araştır

  • güzel, yuvarlak bir popo

    0|0
    0|0
  • buyukse sıkılastiriyor incelir 1 2 cm küçükse kas yapip biraz daha buyuyo

    0|0
    0|0
Yükleniyor...