Nasıl Zayıflabilirim? Bir kaç hareket soylermisiniz?

Arkadaslar aslında 52 kiloyum ve arkadaslarım hiç kilolu değilsin diyolar ama ben daha fit olmak istiyorum nasıl zayıflaya bilirim bir kaç hareket soylerseniz iyi olur

Güncellemeler:
Boyum 1.60

0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • çok çirkin olursun bayan dediğin hafif dolgun olur pınar altuğ gibi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 2

  • bence fazlan var zayıflamalısın spora başlaman şart artı olarak da gece yatmadan önce kendine egzersizi yapıp çalış hareketlere örnek olarak plank mekik şınav ve squat önerebilirim ekmegi abur cuburu çıkar hayatından sebze et yumurta ve süt ürünlerinden şaşma akşamları az yemeye çalış ve gece birşeyler yeme bol su tüket çok kısa sürede sağlıklı bir şekilde zayıflarsın

    0|0
    0|0
    • Tesekkurler bunlari dikkate alıcam bu aksamdan itibaren

    • kilon iyi de boyuna göre fazla görünüyor senin kilonda olsam ne iyi bana rica ederim bu arada :)

  • boy?

    0|0
    0|0
    • 1.60

    • Hepsini Göster
    • Ciddimisin ben baktım ideal kiloda çıktım bide 18 yasında değilim :D

    • sanal sitelerde yapılan vücut indeksleri bana göre doğruyu yansıtmıyor

Yükleniyor...