Koşuya yeni başlamak?

Başlıktan da anlaşıldığı üzere,koşuya yeni başlayacağım.Ayakkabı tabiki de önemli.Öyle 500 liralık ayakkabı almak istemiyorum, ayağımın rahat edebileceği,koşuyu bana sevdirecek hafif bir ayakkabı istiyorum.Tavsiyesi olan? Ve; koşu bitince belli bir süre su içilmez diyorlar.Zaten koşu biter bitmez içmeyeceğim dalak şişer,onu biliyorum.Lakin yarım saat bir saat gibi bir süreden bahsediyorlar.Bu ne derece doğru ? Koşu hakkında bilgi sahibi olanlar biraz bahsederlerse sevinirim :)


0|0
16

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...