Hazirana kadar 5 kilo civarında vermek istiyorum?

Yememi kısıtlamadan hangi tür sporları yaparak veririm?


😌


0|0
5|15

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 14

  • Bu soru üzerine araştırma yaptım ve bunu buldum. Seç seç beğen arkadaşım :)
    • Yarım saatlik bir koşu size yaklaşık 400-450 kalori,

    • 1 saat yüzme 500- 600 kalori,

    • 1 saat bisiklet 600-650 kalori,

    • 1 saat badminton veya tenis 500-550 kalori,

    • Yarım saat kürek çekme 250-300 kalori,

    • 1 saat ip atlama 600-700 kalori,

    • 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadır.

    0|0
    0|0
  • Yemegi kısıtlamadan yapmak istiyosan yediginden fazlasını yakmalisin. Bunun içinde cardio ve fitness.

    0|0
    0|0
  • Spor yapmama gerek yok öğün azaltarak verirsin ayda iki uç kilo vermek en sağlıklı kilo verme yöntemidir sabah ne kadar çok yersen te kilo yapmaz kahvaltı öğlen ya da aksam iki ogunden birini yeme

    0|0
    0|0
  • Fitness

    0|0
    0|0
  • 3 aya yemene dikkat etsen sporsuz bile kilo verirsin.

    0|0
    0|0
  • Yemeyi kısıtlamadan yapılarak zayıflatan spor dallarını yap.

    0|0
    0|0
  • Kaç kilosun ki

    0|0
    0|0
  • boğazı kısmadan veremezsin

    0|0
    0|0
  • 4 litre su iç günlük yemeden kesilirsin ben haftalik 1 kilo veriyorum :) 75 den 60 oldum

    0|0
    0|0
  • sadece düzenli yürüyüş bile yeter 5 kilo için

    0|0
    0|0
  • Tuvalette çok sıç

    0|0
    0|0
  • cubuk krakermi olucaksın gayet iyisin bence :)

    0|0
    0|0
  • fitness + diyet + kalori hesaplaması = 2 ayda 8-9 kilo

    0|0
    0|0
    • Diyet yapmak istemiyorum.

    • Hepsini Göster
    • Tamamdir ellerine saglik sag ol :)

    • yine merak ettiğin bişey olursa istersen mesaj at istersen de buraya yorum yaz ben yardımcı olurum

  • Platess 😉😊

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Kilo vermek için iştahını kesme yemeye devam et ama daha fazla çiğneyerek ye az çiğneyip direk yutma bol bol su ic meyve falan ye duzenli yuruyus yap spor yapmasanda olur yurumen yeterli ve netten birazcik arastirirsan cok rahat 5 kilo verirsin tatlim elma sirkesi zayiflatiyormus sanirim bir araştır bunu sen :) kolay gelsin insallah verirsin

    2|0
    0|0
  • Hazirana kadar 5 kilo bir şey değil. Tempolu yürüyüş yapsan her gün verirsin.

    0|0
    0|0
  • Tempolu yürüyebilirsin ben oyle yapmistim 😊

    0|0
    0|0
  • bol bol su ic yuruyus yap, fitness

    0|0
    0|0
  • Yemeni kısıtlamadan kilo vermen imkansız

    0|0
    0|0
Yükleniyor...