Karın bölgem çok fazla nasıl erıtebılırım?

merhaba arkadaslar,
95 kıloydum 2.5 aydır dıyet yapmaya calısıyorum mumkun oldugunca.sureklı olmasada spor salonuna gıdıyorum yuruyorum bısıklete falan bınıyorum...uyelıgımın btmesıne 3 hafta falan var..haftaya aof sınavların dolayısıyla gıdemıcem zaten..bıde calısıyorum cunku..gerıye 2 haftam kalıyor..son 2 haftada yuruyus + sauna yapıcam..saunanın cok faydası oluyormus..8 kılo verdım toplamda su an 86 kıloyum.ama uyelıgımı devam ettırmıcem cunku kayıt yaptırsam mayısta 1 hafta gıdıcem sonra 2 hafta aof fınallerı dolayısı ıle gıdemıcem..sonra 2 3 hafta daha gıdıcem ramazan gelcek oruc falan olcak..bosuna para vermıs olcam yanı.onun yerıne mayıs hazıran temmuz 3 ay boyunca kendım dıyetımı surdurucem ve spor yapıcam ısyerınde spor ayakkabılarımı gıyıcemmeydanda ınıp 20-25 dk eve hızlı tempoda yurucem.sonra leslıe varmıs o cok ıyı 45 dk ondan yaparım..dambıl alayım dıyorum kolların sarkmaması ıcın ıyıymıs sanırım..kac kıloluk dambıl almak gerek..1 kıloluk mu ıyıdır yoksa yarım kıloluk mu?
bıde benım karın bolgem cok fazla kocaman yanı sankı erkek gıbı karnımda bırıkmıs.5 aylık hamıle gıbıyım :(( .karnım ıcın bısey yapmam lazım su aletı buldum ama bı bakar mısınız ıyı mıdır sızce?
http://www.hindirim.com/cosfer-ab-roller-mekik-ve-egzersiz-aleti-ls-9032
bıde su asagıda vercegım lınktekı alet tam olarak ne ıse yarıyor kollar ıcın mı acaba?
http://www.hindirim.com/revoflex-xtreme-karin-kasi-ve-egzersiz-aleti
60 kıloya ınmek ıstıyorum toplamda 35 kılo vermek ıstıyorum..25 kılo daha vermem lazım :(( ramazan bayramından sonra spor salonuna devam edıcem tabı..yardımcı olur musunuz?tavsıyelerınız var mı?


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...