Kol kasları için napmalıyım?

kollarımın biraz kaslı olması için için hangi sporu yapmayalıyım ???


0|0
4|9

En İyi Erkek Görüşü

  • ağırlık çalışması. biceps, triceps vs vs

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

Kızlar Ne Diyor 4

  • dambil seti al ve maximum 10x3 yapanelevin sekilde 3 biceps 3 te triceps hareketi yap internetten bakarsan ulasabilirsn bulamazsan ben sna yardimci olurum :)

    0|0
    0|0
  • dumbell, fazla ağırlıkla çalış, ilk başta 10 kaldırmada yanma hissettirecek ağırlığı seç sonra ağırlığı artırmaya başla

    0|0
    0|0
  • damacana taşımak.

    0|0
    0|0
  • Dumble çalış

    0|0
    0|0
Yükleniyor...