Kilolardan kurtulmanın yolları?

1.76 boyundayım 72 kiloyum 6 aylık spor salonuna üye oldum ve hergün gidiyorum hedefim ise 65 kiloya düşüp fit bir vücuda sahip olmak sizce kaç ayda hedefime ulaşabilirim?


0|0
6|17

En İyi Erkek Görüşü

  • 25 ayı bulur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 16

  • Bunu ancak sen bilirsin. ama neden olmasın. İradeni aşıp bir yerden başlamışın bile spor salonuna yazılarak :) olur bu iş ;)

    0|0
    0|0
  • normali ayda en fazla 4 kilo vermek ama azmedersen daha fazlası da olabilir. olay biraz sende bitiyor

    0|0
    0|0
  • Ayda 2 kilo versen 3 ay da falan kilonu verirsin sonrada sıkılaşmaya başlarsın

    0|0
    0|0
  • 6 ayda daha fazla kilo verirsin bisiklet ve koşu bandını kullan

    0|0
    0|0
  • Spor salonuyla fazla birşey farketmez 2-3kilo iner asagi anca. yiyecek düzeninde yap doktor kontrolunde

    0|0
    0|0
  • 176mi boy,2evim var biri senin olsun bosver salonu gel alam hemen seni dugun hediyeside araban var sifirindan

    0|0
    0|0
  • beslenmeni doğru yapmazsan ömür boyu hedefine ulaşamazsın. dukan tarzı protein ağırlıklı beslenmek gerek

    0|0
    0|0
  • sanki tokiden konut alıyor, kaç ayda bitiririm hesabı.. ben ce daha da alırsın sen, unutma sporu sürekli yapman gerekiyor hiç durmadan durdunmu sarkmalar ve yeniden kilo alımı başlar... diyet yapcan diyet yani yemiycen

    0|0
    0|0
  • Günde en az 8 bardak su , adımsayar tarzı programlar ile ortalama en az 2500-3000 adım.. ekmek tüketimi azaltma. düzenli yemek ve uyku.. Birde haftada 3 gün spor fitnes olabilir ya da yüzme

    0|0
    0|0
  • eğer düzenli aksatmadan gidersen 3 ayda istediğin kiloya düşersin

    0|0
    0|0
  • ne kadar çalısırsan o kadar meyvesini toplarsın.

    0|0
    0|0
  • 6 ay sürebilir..

    0|0
    0|0
  • iyi bir beslenme ve spor programı ile en geç 2,5 - 3 ayda inersin 65'e

    0|0
    0|0
  • 6 ayda

    0|0
    0|0
  • Stacker2 zero shot l carnitine al spordan önce iç zayıflamaya yardimci olur olumlu sonuç alırsın.

    0|0
    0|0
  • güreşe başla benle

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Spora bu kadar abanmamalısın ilk olarak yavaştan başlamalısın. Her gün de gitme. Haftada 3-4 yeterli.

    0|0
    0|0
  • 47 kiloyum 165 de boyum bunun yarısı genetik ama yarısıda benden kaynaklanıyor devamlı spor yap hayatının merkezine sporu koy sadece fitness la kalma ormanda koş yüzmeye kaydol sokak basketbolu oyna müziği koy dans et hiçbirini yapamıyosan gün içinde sürekli hareketli olmaya çalış hiperaktif ol. Bundan da önemlisi sık sık ye ama azar azar. fil gibi su iç günlükyeşil çayını iç pes etme kendini motive et psikoloji de bu işin önemli parçası sana bunları önerebilirim

    0|0
    0|0
  • aynı zamanda beslenmede çok önemli sadece meyve sebze ye düzenli spor yap ama şunuda söyliyim spordan sonra çok acıkıyorsun ya çok fazla yeme az yemeye özen göster :)

    0|0
    0|0
  • 2 ay

    0|0
    0|0
  • 7 kilo bir ayda kolaylikla verilir heleki spor yapiyosan. Tabiki yediklerinede dikkat ediceksin

    0|0
    0|0
  • Her gün gitme bence. Kasların dinlenmesi gerekir. Birer gün arayla git. Düzenli kardiyo ve sonrasında fitness yaparsan beslenmenede dikkat edersen kısa sürede kilo verirsin ama vücudun şekillenmesi biraz zaman alır.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...