3 ayda ne kadar kaslanırım?

kilolu Değilim, boyumla kilom Arasında 10 kg fark var kilomun ÇOĞU kas. fitness a başlıyorum, spor geçmişim var ağırlık çalışma niyetindeyim. amacım biraz kas yapmak. 3 ay boyunca haftada En az 3 gün olmak üzere cardio, fitness ve ağırlık antremanlarıyla istediğim gibi kaslanmış olur muyum? bir de ağırlık çalışırken ilk kaç kiloyla başlamalı ve nelere dikkat etmeliyim?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • nasıl? 160boy 150kg?

    1|0
    0|0
    • yani evet o şekilde ama çok aşırı kaslanmak istemiyorum zaten hafif bir şey istiyorum bu boya aşırı kas çirkin durur

    • alla allaa ben mi yanlış okuyorum.. kilolu değilim yazmışsın

    • yani? 40 kiloya düşüp çöp gibi mi olayım?

Erkekler Ne Diyor 2

  • kas yapan kızlar çok iğrenç

    0|0
    1|0
  • 3 Ayda çok zor iş bacım heleki kilolu biri isen yandın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • vucut yapına bağlı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...