Spora başlandığında hamlamak?

Spora başladığımda çok kötü hamlıyorum 3-4 gün dişimi sıkıp devam edebiliyorum ama devamında oturup kalkıp yürüyemeyecek kadar ağrıyor bacak kaslarım özellikle squat yaptığımda o ağrıyla da spora devam edemiyorum nasıl egzersizlerin devamlılığını sağlayabilirim


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • İlk 2 hafta squat yapma... Bacak kasları en büyük kaslar olduğu için ağrısıda büyük olur. Yürüyüş hatta koşuyla bacaklar biraz kondisyon yapsın. Acele etme sert girmek için...

    0|0
    0|0
    • Salona gittiğim günler dışında yürüyüş şansım olmuyor ev için pilates uygun olur mu

    • Hepsini Göster
    • Bu ağrılar yüzünden mumkun olmadi iste daha ciddi bir hal almasi. Tesekkur ederim

    • İyi ısınıp iyi esnersen uzun sürmez bu ağrılar...

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

  • Hamlılık sonrası ağrıların olması normal. O yüzden ağrı geçesiye kadar asla spor yapılmamalı. Kas zedelenmesi yaşarsın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...