Vücut geliştirme için yardım istiyorum?

5 haftadır profesyonel şekilde çalışıyorum hergün tek bölge örnek olarak pazartesi gögüs, salı sırt, çarşamba bacak, perşembe omuz, cuma önkol ve arkakol, yanında takviyede kullanıyorum aminoasit, protein ve çinko boyum 1.74 kilom 90 kas inşa etmeye çalışıyorum kiloyu ciddi bir diyetle veririm diye düşündüm spor ile birlikte, sizin bir öneriniz var mı, kollarım 5 haftada sadece 1cm büyüdü normalmi?

Güncellemeler:
güncell

0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • cm olayı yerine yağ/kas oranı değerlendirmek daha doğru olur... Kas kütlesi kazanırken bir yandan erittiğin bir yağ miktarı var unutma...

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bence beslenmeni düzenlemelidin faxlalıkların var sen ilk önce büyümeden ziyade kuçulceksin takma ama programıda ilk sırt bacak sgöğüs omuz sonra kollar diye ayarlaman snn için daha iyi olur

    0|0
    0|0
  • baya bir yağlı olmalısın 5 haftada 1 cm yeni başlayan için normaldir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...