Kilo vermek için yaptiklarim dogru mu?

1 haftadır anlatacaklarimi uyguluyorum sabah kahvaltsnda bazen müsli yiyiyorum bazen 2 dilim kepek ekmegiyle kahvaltı yapıyorum 2 saat sonra squat cardio yani bisiklet mekik kol hareketleri falan yapıyorum spor olarak bide dambilla çalışıyorum ama bir bucuk kilo spordan 1csaat sonra meyve yiyorum akşam ne yemek varsa ondan az miktarda ekmeksiz yiyorum sizce nasıl kilo verir miyim yanlis bişey yapiyor muyum ?

Güncellemeler:
Şekerde kullanmıyorum

0|0
35

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...