Hangi antrenman hareketlerini yapmam lazım?

Arkadaşlar ben şimdi kas yapmak istiyorum ve hareketli olmak istiyorum. Uzun süre fazla hareketsiz kaldığım için çok gevşeğim. Karın kası kol falan omuzlarımın ve kollarımın dik durması için hangi spor hareketlerini önerirsiniz mümkünse resimli atabilirseniz sevinirim.


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Sıkılaşmayı beslenmeyle sağlayabilirsin yap oranını düşürüp dengelediğinde zaten sokılaşcaksın antremanda yapıosun antreman programı. İse salondaki hocana sor o yardımcı olur olmuyosa ben yaparım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...