Kapat

Sadece karın ve üst bacak?

Acaba sadece karın kaslarını ve üst bacağı çalıştıran egzersizler var mi? Alt bacak kol omuz falan olmadan yani sadece karin kasi ve üst bacak egzersizleri


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • karın kasları için mekik önemli olan mekiği çektikten sonra tam 45 derecelik açıda 5-7 saniye arası durman yani ne yere yatacak şekilde nede tam dik arada 7 saniyelik gibi bir duruşun çektiğin mekikleri daha etkili yapacaktır. ayağın duruşunu değiştirerek üst bacak kaslarınıda çalıştırabilirsin bacağı 90 derecede tutmak en rahattır 45 dereceye getirdiğinde kasılmaya başlar vb vb

    0|0
    0|0
    • Üst bacak için dediğini tam anlamadım ya

    • mekik çekerken ayaklarının duruşu 90 derece şeklindedir bu senin en rahat edeceğin biçimdedir o açıyı açman veya daraltman üst bacağındaki arka ve ön kaslarda belirli etkileri olacaktır

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 1

  • Squat yap dediğin yerleri etkili çalıştırır

    0|0
    0|0
    • Squat alt bacagi da calistiyor onu istemiyorum

    • Parmak uçlarına kalkmazsan fazla etki etmez

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...