Fitness ile uğraşanlar?

kas ağırlıklı spor yapanlar diyeyim her neyse, en kısa surede mekık nasıl yapılır?

Haftada kaç gün , 7 günündede yapmak gerekir mi?
Proteın dıyetı 2 haftalık dıyolar antreman sonuna kadar devam mı edılıyo?
Omuz kasları ıcın lastık aldım onunla evde calısan faydasını goren var mı? Bende evde calısıcam cunku karın kasları ıcınde omuz ıcınde?
Daha önceden kolunu, dırsegını kırmıs ya da omzu cıkmıs bırılerı var mı? Ben dırsegımı kıralı 2 sene olcak nerdeyse ıyılestım amelıyatsız hemde, sımdı hafıf ses cıkarıyo ve cabuk yoruluyo boyle sorunlarım var bılgılendırme yapar mısınız bılgısı olanlar?


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...