Spor nasıl yapilmali?

Ben 163 boyunda 50 kiloyum.. kilom normal ama kiloma gore sisman gorunuyorum.. Basenliyim cok genis degil ama beni rahatsz ediyor genede.. sıkı bir vucudum yok 1 senedir cok degisti ve selulitte olustu.. vucudumun sıkılasmasını istiyorum .
Cok okuyorum arastiriyorum ama nasıl spor yapılır nasıl baslanir bilmiyorum . Ya spora baslayncada sanki beceremiyormusum gibi olmuyormus gibi geliyor .. nedense bu spor konusunu nasıl yapılacagini bir turlu anliyamadim .. ben sıkılasmk istyrm mumkun mu nasıl başlamalıyım spora ısınma nasıl olmalı lutfen bilgisi olanlara soruyorum..


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • spor salonuna yazıl ama gittiğin salonda tecrübeli bir hoca var mı önce onu kestir gözüne zaten basen kalça baldır bacak karın hepsinin sıkılaştırma hareketleri var ilk başlangıc çok önemli ilk 2 3 hafta bırakasın geliyo sürekli dirayetli ol gerisi gelir ilk 2 3 hafta sakın kendine neden sıkılaşmadı hala diye sonra 2 aydan sonra sıkılaşma başlar sıkıntı yapma

    0|0
    0|0
    • Uff spor salonsuz olmuyr mu agri diyadindeyim ve burada yok

    • Hepsini Göster
    • rica ederim sabret kolay gelsin

    • Tesekkur ederim

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...