Body e basladım ısınma için ip atlasak yeterli olur mu?

Terleyene kadar ip atlasam yeterli olur mu ısınma için?


0|0
0|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Ogun hangi bölgeyi calisacaksan. orası ağırlıklı isin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 7

  • Body'se sıkıntı olmaz terle ama 3 dakka atla bide ısınma hareketlerinden de 3-5 hareket yapmak gerekir ki vücut açılsın ters bir hareket yapmayasın.

    0|0
    0|0
  • İnterval koşu yap olduğun yerde. ayrıntılı bilgi google.

    0|0
    0|0
  • 1. ip atla
    2. koşu bandında koş
    Yeter
    Sonra direk fitness, hücumm..

    0|0
    0|0
    • Kosu bandında kosmasam zayıfım sadece ip atlasam birde üç dört barfix yapsam yetmez mi

    • Tamam zayıfsan koşu bandını ara sıra istersen kullan ama ip atlayarak, vücutdun terlesin öyle ağırlıklara geç
      Çünkü vücudu ısıtmazsan, ağırlık kaldırırsan ertesi gün hemen ağrı tutuyor
      Onun için bayaa ısın

  • olmaz esneme ve eklem ısındırma ağırlıkla ısınacaksın

    0|0
    0|0
  • ben 3 dk koşuyorum. 2-3 dk da 2.5 kg dumbellerle germe yapıyorum yetiyo

    0|0
    0|0
  • Koşacaksin

    0|0
    0|0
  • ip ne alaka dostum hafif agırlıklarla ısına bilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...