Spor ile ilgili bilgisi olan?

arkadaşlar ben 1 haftadır her gün 10-15 dakika alt vücut egzersizleri yapıyorum düzenli olarak ayriyetten haftasonları bazen 4 km yürüyorum falan ama ben bu sporda bacağımda kas oluşmasını istemiyorum incelmesini istiyorum benim bildiğim ilk önce yap yakılıp sonra kas oluşur. sizin fikriniz nedir? hemen kas oluşmaz dimi?


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Simdi bacagini kalin gösteren kas degildir üsteki yağ tabakasidir kasli olsa daha ince ve fit gözukursun ikincisi kas yapmak öyle basit degil ki zaten bayanlarin hormon farkindan daha zor ve alt kisima 10 15 dk calisma yarim saat calis farkli farkli hareketler yap 4 km yurume 5 dk koş 5 dk yürü boyle böyle temponu bir yukselt bir düsür bu sekilde fayda gorursun

    0|0
    0|0
  • Ilk önce yağ kas ölçümü yaptır Anladığım kadarıyla kendi başına yapıyorsun Tabi ilk önce yağ yakacaksın protein ağırlıklı beslenecen Sonra kas ortay çıkar Sana tavsiyem Sabah yapılan sporda Daha fazla kalori yakılır

    0|0
    0|0
    • kas ölçümü nasıl olacak?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...