Squat squat dediniz yaptım, yürüyemiyom lan?

tuvalete bile oturamıyorum o derece.böyle mi olur bu


0|0
4|17

En İyi Erkek Görüşü

  • Abartmışsındır belki, başta kolay gelir ama sonradan etkisi çok olur :D bir gün arayla setler halinde yap zamanla gelişirsin ancak geliştikce arttır ki daha çok gelişebilesin

    0|0
    0|0
    • çok değil aslında 30 falan yaptım

    • Hepsini Göster
    • evet baya zayıf hemen yoruluyorum zaten bugün biraz hafifledi

    • Yapmayı düşünüyorsan iki günde bir yap ağrısının tam geçmesini beklersen daha uzun sürer

Erkekler Ne Diyor 16

  • Vur deyince öldürmeyecektin ilk günden. 2-3 gün devam etme, sonra ilk gün kaç yaptıysan onun yarısı kadar başlayıp bir hafta öyle devam et. Sonra yavaş yavaş arttır.

    2|0
    0|0
  • Go hard or go home.

    0|2
    0|0
  • Ahahaha :D
    Level 1
    Mission complete

    0|0
    0|0
  • çivi çiviyi söker. ikinci antrenmandan sonra birşeyin kalmaz. sen ikincisini yapmazsan ne zaman ilkine başlarsan o zaman yeniden ağrın olur.

    0|0
    0|1
  • yanlıs bırsey mı yaptın acaba

    0|0
    0|0
  • ahaa boş otobüste de ayakta gidiyon mu

    0|0
    0|0
  • aynen öyle olur iki güne at bacağı gibi olur bacaklar ve popo ufalır merak etme

    0|0
    0|0
  • no pain no gain

    0|0
    0|0
  • Basta zorlar sabırlı ol

    0|0
    0|0
  • 2 gun sonra gecer canim ;(

    0|0
    0|0
  • hahahahhaha

    0|0
    0|0
  • NO PAİN NO GAİN

    0|0
    0|0
  • Vucudun yeni daha zamanla alisicaktir

    0|0
    0|0
  • Öyle olur.2 3 gün devam et acısı çıkar sonra faydasını görürsün

    0|0
    0|0
  • Masaj yapıyım mı?

    0|0
    0|0
  • Nerelerin ağrıyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Aynen ağrıması gelişmesi demek. O yüzden ağrı geçesiye kadar yapma. Eğer ağrı ile yaparsan kaslarda yırtılma, zedelenme yaşarsın.

    0|0
    0|0
    • hadi yaaa. yaptım aslıında korktumda bugün ağrımbiraz hafifledi

  • Kıyamam ya :))
    Geçmiş olsun, dinlene dinlene yap canım.

    2|0
    0|0
  • Taş gibi olma yolunda çekilen çile kutsaldır asd

    1|0
    0|0
  • evde oturup bir seferde gidip 10 km yol yürüdüğünde neden ağrıyorsa o sebepten azar azar arttırarak spor yapacaksın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...