Spordan Anlayanlar... SQUAT?

squat yaparken başka hangi hareketleri yapıyorsunuz?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • leg press, leg extension.

    1|0
    0|0
    • bunlar bacağı şişirir mi? kaslarımın uzamasını istiyorum.

    • Hepsini Göster
    • calf çalışırsam uzar mı kaslar, anlamadım :)

    • Kas uzatma diye bir şey yoktur. Genetiğinizde hangi kas şekli varsa büyüdükçe o şekle girer :)

Erkekler Ne Diyor 3

  • dead lift
    walking lunge

    1|0
    0|0
    • lunge çok zorluyor bir gün düşüp bayılabilirim :)

    • dogru söylüyosun kalçaları baya yıpratıyo ama bu sizin için iyi bisey daha sekilli kalcalar :)

  • Dumbell lunges hareketi cok. Iyi

    1|0
    0|0
    • onu da yapıyorum son 2 antrenmandır. 3 ayda ne kadar fark olur acaba kendime 3 aylık periyodlar koydum.

    • Dumbell elinde olarak yap bu hareketleri 3 ay iyi bir süre sıkilasirsin basarilar;)

    • teşekkürler :)

  • Press hareketlerinden ziyade Lunge hareketleri bayanlar için idealdir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...