İp atlamak zayıflamada ne kadar etkili?

Vermem gereken 3 kg var ip atlamayı çok öneriyolar gerçekten kilo vermede faydalı mı? faydalıysa nasıl bir program hazırlamalıyım kendime?


0|0
3|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Metabolizmadan metabolizmaya göre değişir ama genelde 20-40 dakika'dan daha az olmadan yapılan kardiyo hareketleri yağ yakımını sağlar. Hızlı yürüme ve ara ara tempolu koşma yani nabzı bir yükseltip bir alçaltarak vücudu şaşırtma bu konuda birebirdir. Yüzme de tercih edilebilir. İp atlama verdirmez demiyorum asla ama tek başına ip atlamanın çok fayda vereceğini sanmıyorum. En önemlisi de düzgün beslenme tabi ki :)

    1|0
    0|0
    • teşekkür :)

    • Hepsini Göster
    • Rica ederim :) Kolay gelsin...

Erkekler Ne Diyor 14

  • atla ya zarar gelmez mutlaka bir şeye yarıyordur

    1|0
    0|0
  • ip atlamak çok faydalı bol bol su iç ve yürü...

    1|0
    0|0
  • Boksörler form tutmak için kullanıyorlar.

    0|0
    0|0
  • zayıflamaya faydalıdır ama aynı zamanda alt adale yaparsın öyle bi kötü yanı var bayanlar için tabi bu dediğim çok fazla yapılırsa

    3 kilon varsa ip atlamak yerine başka metotlar dene bence

    0|0
    0|0
  • rocky filminde gördüm ip atlamayi işe yariyor olabilir

    evde atlarsan alt kat komşun ile aran açilir:)

    0|0
    0|0
  • 15 dakika ip atlamak 200 kalori yakmana neden oluyor,

    Bir çikolatalı gofret 565 kalori buna göre hesabını yap derim.

    0|0
    0|0
  • sen kendine bi cift iyi kosu ayakkabisi al ve kosmaya basla, kosmaktan faydali bisey yok

    0|0
    0|0
  • hiç

    0|0
    0|0
  • youtubeye gir fitness ve ya cardio diye arat cok yararli videolar cikicak onlari yap

    0|0
    0|0
  • daha etkili yontemler var

    0|0
    0|0
  • ip atlamak plates kadar etkili diye biliyorum

    0|0
    0|0
  • sonuçta spor sağlıklıdır.

    0|0
    0|0
  • yemeyi kesmedikçe etkisiz

    0|0
    0|0
  • Sonuçta bir enerj sarfediyorsun mutlaka zayıflatmaya etkisi vardır...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • yok onu yapcagına 15 dk yuruyus yap eve gel elıne 2 agırlıklı bısey al dızlerını kırmadan egıl yanlara 30 defa 2 set halınde basıt mekık cek yıne ıkı set halınde 30 kez bak sana spor salonunda yapılcak zayıflama yontemı anlattım :) uygula bunu

    0|0
    0|0
  • her sabah kocek uyna bak nasil zayiflarsin canim :):)

    0|0
    0|0
  • hergün iki bardak biberiye çayı :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...