Kilo ve fittness?

Arkadaşlar ben 18 yaşındayım 1.88 boyundayım 90 kiloyum ve zayıflamak istiyorum 10 kilo kadar daha sonra fittness'a başlamak istiyorum , bana önerebileceğiniz bir diyet programı var mı yakında spor salonuna başlamayıda düşünüyorum.


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • başla bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 6 öğün beslenmelisin ve ekmek yemeden çokça su tüket ve acı ye.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Dengeli ve düzenli beslen 6 öğün gibi iyibir kardiyoyla kalori acıpı ver günde en az 2.5 lt su iç şekeri sadece meyveden al asitli içcekler abur cubur fastfood yok karbonhidarıt lifli ve siyah şehlerden sabah ve antreman sonrası sadece al tam buğday ekmeği bulgur bublar iyi karbo kaynağıdır sonra sonra azimli ol bıkna haftada birgün kendine ayır istediğin gibi yr ama kaçırma hiç bir öğünde hayvanlaşma:)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...