3 ayda 10-15 kg vermek istiyorum? Program önerileri?

Arkadaşlar yarın fitness a yazılacağım. 178 cm boyunda ve şu an 85-90 kg aralıgındayım. 1 temmuza kadar 75 kiloya inmek istiyorum. azıcık da baklavaları ve pazularımı ortaya çıkarmak istiyorum. program önerebilir misiniz?


0|0
2|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • elma ve su ile acıktığında bunları ye eğer çok acıkırsan bir dilim kızarmış ekmek. çok sağlıkssız ama haftada 4 kilo

    0|1
    0|0
  • 10 erkeğe verirsen verebilirsin

    pardon sen erkekmiydin ya. s

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...