Fitlik sorusu ve egzersiz soruları?

Yazın fitnessa gideceğim daha 3-4 ay var. Yazı beklerken bir yandanda evde egzersiz haraketleriyle kendimi şekle sokmaya başlamak istiyorum.
Boyum 174 kilom 68
Kilolu olan bölgelerim:
Basenler
Yan bağlar
Göbek ( az bişey kaldı yok olmak üzere)
Hangi hareketleri yaparak incektebilirim. Bir çok haraket var ben en etkilisini çabuk kas yapanını soruyorum. Birde şöyle birşey duydum, kilo verilmeden yağları yakmadan kas yapınca göbek incelmiyormuş bu doğru mu?


0|0
15

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...