Bel bölgesi nasıl inceltilir?

Arkadaşlar bel bölgem oldukça düz ve kalın. Nasıl belimi inceltip şekillendirebilirim. Yardımcı olabilecek var mı?


0|0
4|0

En İyi Kız Görüşü

  • Annenin hamur actigi oklavayi aliyorsun omuzlarinin uzerine koyup ellerinle ucundan tutuyorsun.. bacaklarini fazla değil ama dengeli bir sekilde acip sadece belini (kafanı ve vücudunu degil) olabildigince saha ve sola donduruyorsun..
    ayrica bacaklarini birlestirip elini yandan diz hizasina kadar uzatiyorsun...:)

    1|0
    0|0
    • Bunu kesinlikle deneyecegim sagol :))

    • sende sağol;)

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Kızlar Ne Diyor 3

  • Belindeki yağ oranını ilk önce ölçtür. Yağ oranı ne kadar çıkacak yağ oranı az ise az mekik çekerek onun dışında squat yap. Son olarak sağa sola dön. Eğer belin yağlı ise istediğin sonuca ulaşamazsın.

    0|0
    0|0
  • Çember çevir işe yarıyor :)

    0|0
    0|0
  • Mekik

    0|0
    2|0
Yükleniyor...