Vücut geliştirmede tekrarın önemi nedir?

Vücut geliştirmede tekrarın önemi nedir ? Az tekrar kasların daha fazla çalışmasını mı sağlar ? Kollarımın büyümesini gelişmesini istiyorum her hareketi kaç tekrarla yapmalıyım ?


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • Tekrarini bilmem ama basldin mi devam etmen. lazim spora yoksa kollarindaki yaptgn kaslar yeniden erir ve gunluk yapmalisin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • ters pramit en iyisidir en yuksek tekrar duşuk agırlık sonra tekrar azalır agırlık çoğalır

    0|0
    0|0
  • 3 standarttır

    0|0
    0|0
    • 3 az değil mi?

    • haa o anlamda tekrar, ben set olarak düşündüm dediğini,
      kardeş şu anki seviyene göre hareket sayısını arttırabilirisn, başlangıçta 10-10-10 dur
      eğer 4 set yaparsan 12-10-8-8- dir

Yükleniyor...