Kapat

Nasıl kısa sürede sağlıklı kilo verebilirim?

Merhaba 🙋
Boyum 1.63 kilom 58 😏
Ölçülerim 93-70-93
Nasıl bir spor yaparsam kısa ve etkili kilo verebilirim ? Mesela koşu ? Yüzme ? Bisiklet sürme.. Ekmek kullanmıyorum. Şeker, çikolata da.
Ama yanaklarımında gitmesini istiyorum. 10 kilo versem yeter. 2 ayda nasıl 10 kilo verebilirim ? Yardımcı olur musunuz lütfen ?


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 bucuk ayda 12 kilo verdim sdce aksam yemek yemdm ve bir videoyu sabah aksam uyguladm yemegme okdr dkkat etmdm

    0|0
    0|0
    • O video ne acaba?

    • Hepsini Göster
    • 1 corba kasgi sirke 1 seker kasigi karbonat dozu abartma Yani içeceksen
      sdce sabah aksam o hereketleri yap sana garanti veriorm en onmlisi 6dan sonra meyve salata kepekli bisküvit baska bisey yeme

    • Tamam senin dediklerini dinleyecegim.
      Inşallah istediğim sonucları elde ederim ve kendimi daha iyi hissederim :)

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...