Spor salonu işleten, fitness yapan vs vs herkes gelebilirmi çok önemli?

soru baslığında belirttim zaten detay vericek olursak 104 kiloyum vucüdumu haliyle anlamıssınızdır üst kol üst bacak ve basen-kalçalarımdan çok şikayetçiyim çok kalın. başta onlar olmak üzere kilo verirken sıkılasacağım bir program vs var mı ? spor salonuna gidemem yardımcı olursanız cok sevinirim.


0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

  • Spor salonuna gitmeden çok zor bir eğitmenle çalışmalısın yoksa sonuçlar pek dilediğin gibi olmaz.

    0|0
    0|0
    • ama gidememki yazın dersanem var çok zorlanırım bilmiyorum :/

    • Hepsini Göster
    • çalışıcam. teşekkür ederim :)

    • Rica ederim :)

Erkekler Ne Diyor 5

  • koşu bandında en az 1 saat hızlı tempo yürü yapabiliyorsan ara ara koş dinlen..
    her gün gitmen gerek salona ekmeği sadece sabahları ye öğünlerini kesinlikle küçültmen gerekn şeker, çayı kes

    0|0
    0|0
  • Yagli besinlerden arin seker yok hic yok ekmek yok unlu mamul yok düzenli egzersizler ve koşu yüzme ile basarirsin onun haricinde durum kotu olur tosunum

    0|0
    0|0
  • Boyun kac senın?

    0|0
    0|0
  • seni ikiye bölmemiz lazım , ayrı ayrı spor yaparak kilo verin ikinizde , o zaman ii olur.

    0|0
    0|0
  • Salona gidemem diyorsun ancak gitmeden bunu çözebilmen zor :/

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • squat

    0|0
    1|0
Yükleniyor...