Protein tozu yerine ne kullanabilirim?

Spordan sonra protein tozu yerinee karbonhitrat ve protein alsam yerine geçer mi ? süt ve muz mesala


0|0
112

En İyi Erkek Görüşü

  • Protein tozu yerine protein besinleri kullanabilirsin.
    Hamsi (14.5 gr)
    Kuşkonmaz (2.9 gr)
    Muz (1.2 gr)
    Kepek Ekmeği (11 gr)
    Brokoli (4.2 gr)
    Havuç (0.6 gr)
    Mezgit (16.4 gr)
    Kuzu Eti (19.9 gr)
    Istakoz (26.41 gr)
    Tam Yağlı Süt (3.3 gr)
    Portakal (1.1 gr)
    Makarna (12.5 gr)
    Fıstık Ezmesi (24.9 gr)
    Bezelye (5.9 gr)
    Yulaf (11 gr)
    Patates (2.1 gr)
    Karides (17 gr)
    Esmer Pirinç (6.9 gr)
    Ispanak (2.8 gr)

    İşini görecektir :)

    0|0
    0|0
    • eywallah birader süt ve muz yiyiorum yarım saat 1 saat sonrada yemekkk

    • Hepsini Göster
    • Bu setleri birer kız daha yükselt mesela 12 11 10 ve 9 olarak her seferinde ağırlığı yükselt en son sette beşer kilo yükseltiyorsan 10 kilo yükselt :)

    • Demin kez yazacağıma kız yazmışım özür dilerim :)

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 11

  • Geçmez tabi ki onla onun ne alakası var senin alman gereken miktarın kaçta kaçını süt karşılıyor sanıyorsun? Ya et ya protein tozu. Kilo başına hesap yapılır kaç gram alman gerekiyorsa o kadar alırsın

    0|0
    0|0
  • kardeş protein tozu bişey değil zaten almasanda olur tam öğününü yemeğini adam akıllı ye tamam protein tozunu zaten sporcuların çoğu uğraşmamak için alıyor 2 dakikaya hazırlayıp içiyor hemen protein alıyor 2 saat tavuk pilav uğraşmamak için bu spor beslenmesi hakkındada baya bir bilgim var zaten protein almak istiyosan paran yoksa yağsız lor peynirleri var al onlardan suyla karıştır iç emin ol ki o protein tozundan daha çok protein veriyo muz zaten karbonhidrat için yiyorlar

    0|0
    0|0
  • özel çikolataları var, pahalı ama koymazsa sana alırsın :D

    0|0
    0|0
  • Haşlanmış yumurtaa

    0|0
    0|0
    • spordan önce O GardaaaaaaaaaaaaŞ.

    • Allah yanlış okumuşum :D

      Spordan sonra şöyle portakal suyu limonata falan gibi doğal elde sıkma 1 bardak enerji gibi içecek olabilir birde calorisi az bir çikolata ne bileyim ya da salata türü birşeyler

Yükleniyor...