Nasıl yağ yakarım?

Ben 1.78 boyunda ve 82 kg olan bir gencim. Geçen yaz ne yapacağını bilmeyen bir insandım. Ve spora başlamaya karar verdim. Ne yapacağımı öğrenmek için bir kaç öneri aldım. Adamın biri dedi ki ''Sen kardiyo yapma bırak kardiyoyu 120 kiloluk adamlar yapsın.'' Bende öyle yaptım. Kas yaptım ama yağın altında olduğu için belli olmuyor. Şimdi fitnısa başladım. Önce 30 dk koşu bandında koşuyorum sonra kas çalışıyorum ve en son 30 dk daha koşuyorum. Eğer yağ yakımını hızlandırırsam çok iyi olacak çok da güzel olacak bana ne öneriyorsunuz ?

Güncellemeler:
yani böyle daha iyi daha hızlı bişeyler bilen yok mu?

0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 75kg iyi olur senin için kalori hesabı yap günde 2000 kalori altında beslen ve kardio.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...