Fitnessda yumurta ve tavuk spordan öncemi yenmeli sonramı yenmeli?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Spordan önce de yersin sonra da yersin. Once yedigini spora baslamadan 40 50dk once ye ki vucut onu sindirsin fakat diyetinde kesinlikle karbonhidrat bulunmali karbonhidratsiz hacim kazanamazsin. Ozellikle spordan once yedigin ogunde karbonhidrat (esmer pirinc, bulgur pilavi, kepekli makarna vs.) bulundurmalisin mutlaka cunku sana spor yaparken enerji lazim. Amacin yag yakmak olsa bile karbonhidratsiz bir beslenme programi kullanmaman lazim yag yakmak icin bile enerji lazim bunu da vucut karbonhidrattan saglar.

    0|0
    0|0
    • spordan once kahvaltılık (yumurta peynir süt yogurt reçel vs.) spordan sonra yemek (tavuk) yemeyi tercıh edıyorum bu yonden uyguladığım sistem dogrumu?

    • Hepsini Göster
    • aynen dedıgın gibi beslenme spordan daha onemli gelısmek ıcın bılgılendırıdıgnız için tşekkürler :)))

    • Ne demek rica ederim :).

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Once supllement kullaniyor isen antremandan sonra supllement kullanicaksin eger kullanmiyosan hem once hem sonra tuketmende yarar var

    0|0
    0|0
  • 1 saat önceden kullanmalısın emzinlenmeden bir yararı olmaz spordan hemen sonrada supllement tamamdır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...