Boks arkadaşlar bu beslenme sizce güzelmi boks icin?

Sabah 3adet yumurta 5kaşık yulaf 2 dilim tambuğday ekmeği 1bardak meyve suyu 1dilim yağsız beyaz peynir 1dilim kaşar peyniri 1dilim lor peyniri 1kaşık bal brokoli havuc roka ıspanak maydanoz yeşillik ten oluşan sebze tabağı 1bardak süt 10adet bağdem oglen 1tabak makarna 100gr biftek 1bardak meyve suyu brokoli ıspanak havuc haydanoz yeşillikten oluşan sebze tabağı 2dilim tambuğday ekmeği 1kase yoğurt10adet fındık akşam 1tabak makarna 100gr biftek brokoli roka havuc ıspanak yeşillikten oluşan sebze tabağı 1bardak meyve suyu 1bardak süt 2dilim tambuğday ekmeği 10 adet ceviz not: pazartesi salı kırmızı et çarşamba perşembe tavuk cuma cumartesi balık pazar hindi sizce güzelmi nereleri değiştirmem gerek


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • okumadım ama süperdir eminim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...