Kardiyodan ağırlığa hangi şartlarda geçilmeli?

4 haftadır spor salonuna gidiyorum. Ve 4 haftadır kardiyo yapıyorum. Dün ağırlığa ne zaman geçeriz hocam diye sorduğumda, ne zaman istersen gibi bir cevap aldım. Hocaya güvenim sarsıldı açıkcası. Nette biraz araştırdım fakat bir sonuca varamadım.

24 günde 3ü yağ olmak üzere 5 kilo verdim. Mevcut yağ oranım %22.

Acaba ağırlığa geçmeli miyim yoksa kardiyoya devam mı mı etmeliyim ve kadar daha?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ağırlığa istediğin zaman geçersiniz hoca doğru söylemiş

    0|0
    0|0
  • Ağırlık çalışması da yağ yakar.

    0|0
    0|0
    • Kardiyo kadar etkili midir? İdeal kiloda olmadığımı düşünüyorum ve kardiyodan gördüğüm etkiyi ağırlıktan da görebilir miyim kararsızım.

    • Hepsini Göster
    • Çok iyi. Yağ oranın %15-20 arası olana kadar devam et. Sonra tam gaz ağırlığa girersin.

    • Teşekkür ederim.

Yükleniyor...