Günde 600 şınav sizce iyimi?

Arkadaşlar 25 dakika içinde 4 dakika dinlenerek 6x100 şınav çekiyorum sonrada 3x20 15 KG ağırlık kaldırıyorum 1 ay içinde vücüdum şekillenirmi sizce?

Güncellemeler:
Six pack felan beklemiyorum ama biraz gelişir heralde
++++

0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • işe yaramazkı o dostum? çok bilinçsizce. gnde karın kasların için 20x 2-4 set halinde 3 günde bir yaparsan işe yarar. ve tabi protein yemessen bir işe yaramaz.

    0|0
    0|0
    • Bol yumurta beyazı yiyorum.3-4 günde 1 gün dinleniyorum bazen yormuyor beni bunlar merak etme

    • Hepsini Göster
    • peki kg. bu arada prof danışmanlık yapıyorum spor diyet kas konusunda :)

    • yorumların için teşekkür ederim dostum iyi sabahlar.

Kızlar Ne Diyor 3

  • 1 ayda vücut yapılmaz öncelikle ideal kilondamısın ve yağ oranın ne durumda bunları bilmelisin. bu mantıkla 1.75 bpyunda 90 kilo bir kişide 1 ayda kas yapsın kolaysa? önce vücut ağırlığına uygun hareketlerle ve ağırlıklarla başla daha sonra protein tozları falan var whey gibi onlar kas gelişimine yardımcı olur

    0|1
    0|0
  • Evet işini görür

    0|0
    0|0
  • İyi bence...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...