Ne kadar ağırlık calisilmali?

Ağırlık yapıyorum bazen kolum için ve bacaklarim için, ama ne kadar yapılmalı? Dakika olarak mı defa olarak mı yapılmalı? Haftada kaç gün? ( hocam yok çünkü ekstradan 250 $ istiyorlar hadi uleyn dedim )
Cevaplar için şimdiden teşekkürler.


0|0
015

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 14

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...