Spora başlamayı düşünüyorum yardımcı olabilecek var mı (Vücut geliştirme ) ?

Merhaba arkadaşlar , ben spora başlamayı düşünüyorum daha çok acemiyim bu yüzden yardıma ihtiyacım var . Spor ve beslenme programına ihtiyacım var ; 70 Kilo , 182 boy ve yağsız bir vücudum var vücudumu geliştirmek istiyorum sizin önerileriniz neler ?

Güncellemeler:
18 yaşındayım daha yeni girdim üye olurken yanlışlıkla 21 yaşında yapmışım önemsemeyin :)
Evet salona gidicem ama sizlere de sormak istedim ve vücut ölçülerimi yazdım 3 ay içinde iyi bir programla fit bir vücudum olabilir mi?

Yukarıda belirttim bazı şeyleri geliştirmek sizce ne kadar zaman alır? :)

aslında zaman çok da önemli değil benim için devam edicem tabii ki de sadece meraktan soruyorum

0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...