Kalçamda çatlaklıklar oluştu?

170 boyundayım 56 kiloyum kalçamda çatlaklar var, nasıl sıkı ve dik popoya sahip olurum hangi hareketleri yapmalıyım? Bacaklarım kalın belim ince düzensiz yemek yiyorum abur cubur çok tüketiyorum :(


0|0
0|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Once aburcuburu kes squat yap 12 tekrar 3-4 set ama parmak uclarini kullanmamaya calis topuklarinda yüksel, köpek pozisyonu al ve bir bacağını kaldiranilsigin kadar arkaya at bilek ağırlığı kullanırsanız daha etkili olur, bu hareketi ayakta bir yere dayanarak masa gibi yapabilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • devamlı squat.

    0|0
    0|0
  • Off cok iyiymissin bea 😜😜😜

    0|0
    0|0
  • rio karnavalına git :)

    0|0
    0|0
  • görmeden birşey demek zor cidden

    0|0
    0|0
  • Geçmiş olsun :(

    0|0
    0|0
  • çatlaklar ne sıklıkta bir görelim ona göre

    0|0
    0|0
  • squat yap

    0|0
    0|0
  • fotoğraf çek yolla

    0|0
    0|0
  • birinin sana geçirmesi gerekiyorrr

    0|0
    0|0
  • Sen söylemişsin işte çatlakların sebeplerini. Düzenli spor ve sıfır abur cuburla fazla düzenli beslenme. Plates, dans, squat elbette.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...