Vucüt geliştirme sporu yapanlar baksın?

Arkadaşlar üst karın gelişmiş ama alt karın gelişmemiş, alt ve üst karın bölgeleri ayri ayrımı çalışılır yoksa üst karından alt karına doğru gelişmemi oluyor.umarım anlatabilmişimdir:)


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • ayri calisman lazim. alt karini calistiran farkli egzersizler var

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Karın kası istiyorsan diyet + kardiyo yapmalısın. Yağ oranını düşürmeden o kaslar görünmez. Ve alt karın kaslarını daha fazla etkileyecek hareketler var.
    Örneğin: Leg raise ve Knee up

    0|0
    0|0
  • ayrı ayrı çalışılır

    0|0
    0|0
  • 8mins abs youtube yaz çıkar ordada hareketler var alt üst yan çalıştıran karnı.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...