Kapat

Vucüt geliştirme sporu yapanlar baksın?

Arkadaşlar üst karın gelişmiş ama alt karın gelişmemiş, alt ve üst karın bölgeleri ayri ayrımı çalışılır yoksa üst karından alt karına doğru gelişmemi oluyor.umarım anlatabilmişimdir:)


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • ayri calisman lazim. alt karini calistiran farkli egzersizler var

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Karın kası istiyorsan diyet + kardiyo yapmalısın. Yağ oranını düşürmeden o kaslar görünmez. Ve alt karın kaslarını daha fazla etkileyecek hareketler var.
    Örneğin: Leg raise ve Knee up

    0|0
    0|0
  • ayrı ayrı çalışılır

    0|0
    0|0
  • 8mins abs youtube yaz çıkar ordada hareketler var alt üst yan çalıştıran karnı.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...