Sporda ne kadar süre sonra değişim başlar?

3 haftadır haftanın 4 günü gidiyorum. pilates ve crunch dersleri ile birlikte yaklaşık2 saat kalıyırum salonda. abur cubur pek tüketmiyırum ama çok yiyorum ve metobolizam yavaş. yeşil çay vs pek etki göstermedi. spor programımın çok hafif olduğunu söyledim ama hoca bir müddet böyle devam et dedi. kendimde pek bir değişiklil görmüyorum. süreci hızlandırmak için ne yapabilirim.


0|0
0|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 1-2 ay içinde sonuç almaya başlarsın

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 7

  • Fitness salonuna yazıl.. ya da çtayı biraz yükselt hızlı sonuç için crossfit'e başla.. yağlı yemeklerden uzak dur kola ve meyvesularından da..

    0|0
    0|0
  • En az filesiz 6 ay yapman lazım

    0|0
    0|0
  • %30 spor %70 beslenme, yani sen ne kadar spor yapsan doğru beslenmezsen hiçbir sonuç alamazsın

    0|0
    0|0
  • 2 hafta ya başlar bence hafif hafif

    0|0
    0|1
  • 3 ay

    0|0
    0|1
  • 1 saat icinde hemen popn buyur

    0|0
    0|0
  • en az 1 ay sonra

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...