Spor salonunda ilk günü doğru hareketleri nedir?

Arkadaşlar 1.78 boyum kilom 84 bacaklarım ve belde göğüste aşırı yağlanma var ve spor salonundaki hoca ilk gün 20 dk koşu bandında yürüttü 15 dk bisiklete benzer ileri geri yürüdüm rampa çıkar gibi ve 3 set 15 tekrardan tüm aletleri kullandırttı 3 ay içinde forma girmem lazım diyeti aynen uyguluyorum bir sıkıntı yaşamıyorum diyette sizce 3 ayda forma girermiyim ?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 ayda yağ yakarsin ama kas yapamazsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • dostum spor salonundaki hocalara inanma git kendine göre bir spor bransı bul sporcu ol uzun sürede ama daha kalıcı ve orantılı bir fiziğin olur

    0|0
    0|0
  • Sadece yağlar erir kas oluşumu şu an zor gibi. resim var mı üst vücudu at guncelleyip bir

    0|0
    0|0
    • resim atmam kilom ve boyuma göre hesap yapabilirsin

    • Hepsini Göster
    • sanal ortam dostum anlayışlı olmak gerek ön yargıyla yaklaşma hemen

    • Birşey demedik bizde kendi acimdan konuştum. başarılar

Yükleniyor...