Sporcu arkadaşlar bakabilirler mi?

1.60 boyundayım 10 aydır kilo almaya calışıyorum ve sonunda 50 kiloyum ama bu halimi begenmedim ve 45 kilo olmak istiyorum 2 ay içerisinde kaç kilo verebilirim? koşuyorum ve basketbol oynuyorum başka ne yapmalıyım sizce ? inceleyim diye özellikle


0|0
0|11

En İyi Erkek Görüşü

  • mekik te yap iyi gelir hem vücudunu şekillendirir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • bir Spor Cetveli Çıkart Kendine Günde Belirli Zamanlarda Fazla Kendini Yormadan Yapılacak Şeyler KardioEgzersiz Videolarına Göz At Olmazsa Salon En sağlıklısı

    0|0
    0|0
  • İnşallah zayıflamazsın , iyisin kal böyle :D

    0|0
    0|0
  • 5 kiloyu rahat verirsin iki ayda

    0|0
    0|0
    • önemli olan yağ kütlesinden gitmesi

    • Yağ kütlesinden diyorum zaten. 😊 İdeal olan haftada 1 kilo yağ kaybıdır ama sen iki aya çıkartmışsın bu senin için dahada rahat olur. Düşük carbolu bir diyet yap tamamdır.

  • Mekik ve şınav çek bol bol

    0|0
    0|0
  • Kardiyo cozer o isi, mekikle zayiflanir diyenlere de inanma yok oyle bisey

    0|0
    0|0
  • internetten squat harketlerine bak ve bunları yap hem zayıflarken fiziğinide düzün bir hale sokmuş olursun

    0|0
    0|0
  • Karbonhidrat protein ve sitedeki abazalardan uzak dur.

    0|0
    0|0
  • kilon gayet iyi böyle kalmalısın

    0|0
    0|0
  • Karın egzersizlerini denemelisin ;)

    0|0
    0|0
  • fitnısa gidiyormusun

    0|0
    0|0
    • istediğim kiloya ulaşınca bırakmıştım ama başlıycam tekrar

    • tekrar basla düzenli olarak calısırsan 1 ayda düsersin 45 e zor degil

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...