2 Kilometre Nasıl Koşulur?

Öncelikle merhaba arkadaşlar ben bir koşu müsabakasına katılıcağım 2 kilometre koşarım diye düşünüyorum ama sürede önemli bir unsur süremi nasıl arttıra bilirim neler yapabilirim taktik verirseniz sevinirim teşekkürler.


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Biz askerde her hafta 3 km kosuyorduk. Kosarken ne kadar yorulsanda yurume sakın. Hafif tempoda olsa bile koş yürürsen ölürsün ;)

    0|0
    0|0
    • zaten 3 kilometreye kadar rahat koşarım demek isterim ama koşarım da süremi arttırmam önemli benim için 2 kilometrede :D

Kızlar Ne Diyor 1

  • Tempolu bir çıkış yap ve sona doğru depar at.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • kondiksiyon ( Söylerken Güzelde Doğrumu Yazdım ) Her Seferinde Süreni Biraz Daha Yükselt Çalış Çalış Çalış

    0|0
    0|0
Yükleniyor...